TRAIN YOUR SEAT
Dyk med i et konkret emne for hver træning, fx en muskel eller en muskelgruppe, et bestemt led, en specifik bevægelse eller kropsdel. Vi ser på anatomien og funktionen og vigtigst i denne her sammenhæng – træner din kropsbevidsthed og/eller styrke/stabilitet – specifikt og nørdet.
Alle gange starter med en kort opvarmning af kroppen, forbedring af din proprioception, koordination og balance. Vi inkluderer også aftenens emne i opvarmningen, så din krop og hjerne er klar til at bevæge sig. Undervejs anvendes billedsprog/Imagery, modeller og taktile såvel som mentale input, så flere sanser er i brug. Undervisningen er en kombination af teoretisk gennemgang samt mange øvelser, som du er med til efter eget valg.
Du kan deltage i et eller flere af emnerne, der hvert undervises over to gange a 75 minutter via Zoom. Undervisningen bliver optaget, så du kan se træningen, hvis du ikke er med live eller gense den igen. Du har adgang til optagelserne i fire uger efter sidste træningsgang. Jeg minder venligst om, at dit køb er personligt og du bedes venligst ikke dele optagelsen med andre…
Undervejs i min uddannelse til certificeret underviser i Train Your Seat universet (www.trainyourseatonline.com) har jeg modtaget undervisning i virkeligt mange facetter af kroppens biomekanik. Vi er igennem knoglers, musklers og bindevævets funktioner rundt i kroppen, så jeg målrettet kan hjælpe dig. Har du særlige udfordringer, er du velkommen til at booke en enesession.
PÅ REJSE GENNEM KROPPEN – FRA FØDDERNE VIA BÆKKENBUNDEN OG TIL SKULDRENE – 3 NØGLEOMRÅDER I DIN KROP
Et modul a to undervisningsgange: 295,00 kr. Vær med i alle 3 moduler a 2 gange for i alt 735,00 kr
FUNDAMENTET – FØDDERNE
Balancen og den gode affjedring starter i dine fødder. Din fodposition påvirker dit bækken og din evne til at bevæge dig frit. Du vil opleve en forskel – også i din hverdag.
Træningen giver dig redskaber til at afspænde og styrke dine fødder og få et godt fundament til hest.
STYRK OG STRÆK DIN BÆKKENBUND
Vi gennemgår din muskulatur i bækkenbunden og laver øvelser, der giver dig en øget kropsbevidsthed i området.
Du lærer, hvordan du kan smidiggøre din bækkenbund, så du endnu bedre kan absorbere din hests bevægelser og samtidig opleve mere stabilitet.
DIN BALANCE SIDDER (OGSÅ) I DINE SKULDRE
Anatomi og biomekanik i dine skuldre og de nærmeste omgivelser. Vi skal lave øvelser for hele skulderbæltet inkl dine kraveben, der kan gemme på en masse spændinger, som din hest også kan mærke i sin krop.
Skuldrene – få dem nu sænket!
PRAKTISK INFORMATION OM FORLØBET
Alle gange starter med en kort opvarmning af kroppen, forbedring af din proprioception, koordination og balance. Vi inkluderer også aftenens emne i opvarmningen, så din krop og hjerne er klar til at bevæge sig.
Du kan deltage i et eller flere af emnerne, der hvert undervises over to gange a 75 minutter via Zoom. Undervisningen bliver optaget, så du kan se træningen, hvis du ikke er med live eller gense den igen. Du har adgang til optagelserne i fire uger efter sidste træningsgang.
DIN KROP ER DIN STØRSTE RESSOURCE Når du kender din anatomi og dine bevægelser, kan du nemmere genskabe følelsen i sadlen - trygt for din hest, dig selv og dit nervesystem
