TYS Posture Protocol – tjeklisten til opstilling

Onsdag 9. april kl 19:00-20:30 gennemgår jeg posture-protokollen i en online workshop, og du er inviteret til at være med. Det bliver en interaktiv oplevelse og der er masser af øvelser undervejs, når vi arbejder os gennem nedenstående punkt 1-6. Punkt 7 vil jeg vise på en video, hvor jeg gennemgår proceduren med en ekvipage og du hører både mine input til rytteren og mine kommentarer til videoen.

1. Find dit udgangspunkt – din baseline
2. Find dit støttested – altså det sted, hvor din krop er supporteret i sadlen
3. Forestil dig, at dit støttested bliver bredere
4. Find din lodrette akse – din ’central axis’
5. Mærk hvordan aksen løfter op
6. Forestil dig kroppen blødt draperer sig ned omkring aksen
7. Vi fortsætter protokollen til hest…

Dette er din invitation til at være nysgerrig på din egen krop; din baseline, dine støttepunkter og akser i kroppen.

Du skal selvfølgelig kun lave de øvelser, som du har lyst til og som er egnede for din krop og (dags-)form. Der er næsten altid alternativer og jeg hjælper gerne med forslag. Sørg for at have lidt plads til at bevæge dig på i løbet at workshoppen. Du må meget gerne have videoen tændt, hvis du deltager live (det er ikke et krav) og det er muligt at stille spørgsmål undervejs.

Din underviser Betina er som den første i Danmark certificeret Train Your Seat – embodied rider biomechanics trainer, som er en ryttercentreret metode, der forbedrer rytterens proprioception og bevægelse samt bevidstgør tankemønstre. Undervisningen tager altid udgangspunkt i dig og hensyn til dine grænser både fysisk og mentalt. Betina er ligeledes BBH Basisinstruktør og BBH Træner, så vi samtidig har fokus på hestens trivsel og funktion. Ved at bevidstgøre rytterens bevægelser og mønstre og matche det med hestens bevægelse,  kan vi skabe et harmonisk partnerskab med hesten, der bygger på klarhed, balance og blid kommunikation. Vi stræber ikke efter det perfekte hos rytteren, men om at optimere forståelsen og bevægelserne, for mere effektivitet og uanstrengthed i det, vi gør med vores krop.